• 春季膝關(guān)節(jié)疼痛 中醫(yī)應(yīng)對有妙招
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• 夏季是治療關(guān)節(jié)炎的最佳時期
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 一要注意防寒保暖：要防止受寒、淋雨和受潮。關(guān)節(jié)處要注意保暖，局部可以用護(hù)膝、長襪等，不穿濕衣、濕襪等；盡量使用溫水，避免直接接觸冷水、冷藏品或冰柜。居室要暖和、干燥、通氣，不可在陰暗、潮濕、不潔的環(huán)境中久留。

二是飲食合理，多吃高鈣食品：老年人要進(jìn)食高鈣食品以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。宜多食牛奶、蛋類、豆制品，飲食上應(yīng)注意盡量少吃高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海水魚、蝦、蟹和肉類等。嚴(yán)格忌酒，多吃新鮮的蔬菜水果。

三是運(yùn)動量力而行：特別是年長者，選擇快走、慢走代替登山、長跑等運(yùn)動，盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損。不要參加過度、過勞、劇烈的運(yùn)動，同時做好對負(fù)重關(guān)節(jié)的保護(hù)措施。關(guān)節(jié)發(fā)病疼痛時盡量休息，避免徒步旅行、爬山、負(fù)重、爬樓梯等運(yùn)動，同時配合正確的臨床治療，逐步恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)功能。

膝關(guān)節(jié)疼痛患者晨練不要太早，陰雨天不宜外出運(yùn)動。

注：文中若涉及到藥方、驗(yàn)方等，僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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