今日大暑。大暑，是二十四節氣中的第12個節氣，是夏季的最后一個節氣，正值中伏，是一年中最熱的時候�！稓v書》說：“大暑，斯時天氣甚熱于小暑，故名大暑。”大暑的熱與小暑相比，更顯得蒸郁，人的心情也容易郁郁不舒。
我國古代將大暑分為三候：一候，腐草為螢，二候，土潤溽暑，三候，大雨時行。
大暑之日“腐草為螢”。古人認為，螢火蟲乃腐草所變，螢火蟲又名“燭宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的詩意之蟲，輕羅小扇撲流螢，螢火蟲裊裊神秘在靜夜里穿梭時，其實涼爽的秋已經不遠了。
后五日“土潤溽暑”，溽是濕，濕氣濃重，蒸郁而令人難耐。
再五日“大雨時行”，因濕氣積聚而招致大雨滂沱，而大雨時行以退暑，最熱時秋即攜大雨來臨。
大暑時節防中暑
俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，這是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。在高溫多濕的環境下工作或運動，體內的水平衡容易被打破，會導致發汗機制和循環系統異常而引起中暑。因此，大暑時節，應注意防暑降溫。
傳統醫學認為，熱為陽，冷為陰。夏為陽，冬為陰。盛夏酷暑，正是陽盛陰衰，實火亢盛之際，易致人體陰虛陽亢，或虛陽上浮。為保持體內陰陽平衡，可選擇性地喝一些涼茶。
“小暑不算熱，大暑三伏天”。大暑是一年中最熱的節氣，酷熱難耐。大暑也是雷陣雨最多的季節，氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入。
中醫認為濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，阻遏氣機。熱邪耗氣傷津，加上濕邪停留，人易出現全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀。此時可以在醫師的指導下，飲用一些具有芳香化濁、化濕健脾、清解濕熱功效的清暑涼茶。
大暑節氣在“中伏”前后，正是酷熱盛行之時。炎熱天氣容易消耗人體的氣津，因此有“暑天無病三分虛”的說法。老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵御酷暑，容易出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀。此時十分需要適時地化氣生津，補充身體氣津的虧耗，以改善癥狀。
大暑是全年氣候最炎熱、人體陽氣最旺盛的階段。人體為了順應天時，處于陽盛于外而虛于內的境地，即陽氣全在身體表面，病邪容易乘虛而入。此時應謹防“因暑貪涼”。明代汪綺石在《理虛元鑒》里指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼”，告誡人們在酷熱的夏季，在解暑的同時一定要注意保護體內的陽氣。
飲食上要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人，可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。
起居上，避免過度使用電扇或空調，大暑時節陽氣外散毛孔開泄，空調風寒之邪會直入肌膚、筋脈、骨節，若不及時排出寒氣，更會侵犯六腑五臟，對人體之傷害遠甚于自然之氣。此時陽虛體質的人可以多到戶外活動，以上午六七點鐘最好，此時陽光不強也不弱，以激勵自身陽氣運行，可調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度，出門應做到防曬。
大暑時節在祛暑清熱的同時，一定要注意扶陽。顧護體內陽氣，保持旺盛充沛，才能維持夏日健康，達到“冬病夏治”的目的。
版權聲明：文章編輯于網絡，版權歸原作者，如侵權，請告知，我們會及時更正、刪除。謝謝！
